Yoga

Yoga bedeutet Harmonie von Körper, Geist und Seele

Yoga ist ein ganzheitliches, jahrtausendealtes Gesundheitssystem, das mehr ist als sportliche Betätigung. Es verbindet körperliche Fitness und körperliches Wohlbefinden mit geistiger Ruhe und Klarheit. Durch bewusste Körperwahrnehmung, Bewegung und Atmung hat Yoga eine ausgleichende Wirkung. Yoga stärkt den ganzen Körper und kräftigt innere Organe.

Wer Yoga regelmäßig übt, wird bereits nach kurzer Zeit positive Veränderungen in seiner Gesundheit, seiner physischen und psychischen Stabilität und in seinem Energiehaushalt verspüren.

Immer mehr Menschen -etwa 8 Millionen alleine in Deutschland- praktizieren Yoga, um sich zu entspannen, auch um sich von Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe zu befreien.

Yoga beinhaltet Übungen

  • zur Dehnung- und Flexibilisierung ihres ganzen Körpers
  • zur Stärkung ihrer Muskeln
  • für die Koordination- und den Gleichgewichtssinn ihres Körpers
  • für ihre Kondition
  • für regenerative und aktivierende Atmung und
  • für eine effektive Entspannung und Meditation

Zahlreiche wissenschaftliche Forschungsarbeiten und Studien belegen die positiven Auswirkungen des Yoga auf die physische und psychische Gesundheit, ebenso wie interessante Artikel in renommierten Medien wie zum Beispiel “Was kann Yoga” im GEO-Magazin Juni 2013 oder einige Artikel im SPIEGEL http://www.spiegel.de/thema/yoga/dossierarchiv-2.html, um nur einige zu nennen.

Yoga kann von Menschen jeder Altersstufe und jeder Fitness ausgeübt werden.

Ein Bandscheibenvorfall führte mich 2005 zum Yoga. Nach Einzelunterricht konnte ich nach einem halben Jahr wieder schmerzfrei auch an Gruppen teilnehmen.
Seitdem praktiziere und liebe ich Yoga und bin inzwischen ausgebildete, zertifizierte Yogalehrerin (Yoga Vidya).

Einzelstunden

In Einzelstunden entwickle ich gemeinsam mit Ihnen Ihr individuelles Yogaprogramm, das Ihren Bedürfnissen und körperlichen Fähigkeiten entspricht und, das sie bequem in Ihren Alltag umsetzen können.
Eine Einzelstunde dauert 90 Minuten
Kosten: 40 €

Yogakurse

Yogakurse für Einsteiger und Mittelstufe 90 Minuten
Kosten: 12 € (10er Karte 100 € – gültig für 4 Monate)
siehe unter Workshops/Seminare

Individuelle Yoga und Achtsamkeitsprogramme für Unternehmen

siehe unter Inhouse Programme für Firmen
Kontaktieren Sie mich telefonisch oder über das Kontaktformular.